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SUMMARY:Initiation à la méditation
DESCRIPTION:Une série de 4 ateliers d’initiation à la méditation et à la pleine conscience. \nLa pleine conscience est une pratique de plus en plus répandue pour favoriser le bien-être mental et émotionnel. \nChaque atelier sera une immersion dans l’expérience de la pleine conscience\, vous aidant à vivre pleinement le moment présent et à cultiver la paix intérieure. \nAu programme : théorie\, pratiques\, échanges. \nNathalie vous guidera à travers une exploration des différentes techniques de méditation\, offrant ainsi une variété de pratiques pour trouver celle qui vous convient le mieux. \nElle partagera des conseils précieux pour intégrer la pleine conscience dans votre quotidien et pour maintenir une pratique régulière. \nVous aurez également l’opportunité de partager vos expériences et vos ressentis avec les autres participants\, favorisant un sentiment de soutien et d’appartenance. \n*Prévoir des vêtements confortables\, chauds. Des accessoires seront mis à votre disposition pour assurer votre confort à chaque atelier \nDates de session 2025: \nBloc #1: 5 au 26 février 2025 \nBloc #2: 9 au 30 avril 2025 \nBloc #3: 28 mai au 18 juin 2025 \nBloc #4: 22 octobre au 12 novembre 2025
URL:https://baromayoga.ca/evenement/initiation-a-la-meditation-2/
LOCATION:Studio Barôma Yoga\, 4857 Blvd Bourque suite 6\, Sherbrooke\, Québec\, J1N1E8\, Canada
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SUMMARY:Atelier parent-enfant
DESCRIPTION:Ateliers de Yoga Parent-Enfant – Un moment de complicité et de joie\nNos ateliers parent-enfant sont conçus pour explorer le monde merveilleux du yoga à travers des histoires et des postures amusantes.\nÀ chaque atelier\, nous vous accueillons dans une ambiance conviviale avec une délicieuse tisane pour petits et grands\, ainsi qu’une sélection de livres d’histoires à découvrir. L’occasion de se détendre et de vivre un moment de partage avant de débuter la séance.\nUne courte méditation guidée permet à chacun de se recentrer\, de respirer profondément et de se déposer dans l’instant présent.\nÀ travers une histoire captivante\, Nathalie introduit des postures de yoga simples et ludiques. Chaque mouvement est pensé pour favoriser la souplesse\, l’équilibre et la coordination\, tout en stimulant l’imagination.\nChaque séance se termine avec une relaxation profonde. Pendant le shavasana\, une débarbouillette rafraîchissante à l’eucalyptus est délicatement posée sur les yeux pour un moment de calme et de douceur.\nAvant de partir\, chaque enfant repart avec un objet symbolique lié à l’histoire et aux postures du jour\, pour prolonger l’expérience à la maison. \nVenez partager cette activité avec votre enfant ou un enfant spécial dans votre vie :\n15 & 29 septembre\n13 & 27 octobre\n10 & 24 novembre\n8 & 26 décembre\nDe 9h00 à 9h45 \nUn outil précieux pour s’amuser\, apprendre à relaxer et à respirer !\n15$ par personne. 10$ enfant supplémentaire. \nIdéal pour le 3 à 9 ans\, mais l’âge demeure à la discrétion des parents.
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LOCATION:Studio Barôma Yoga\, 4857 Blvd Bourque suite 6\, Sherbrooke\, Québec\, J1N1E8\, Canada
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SUMMARY:Cercle de femmes- Spécial des Fêtes
DESCRIPTION:Cercle de Femmes – Un Moment pour SOI\, Ensemble \nEnvie de prendre du temps pour toi\, de te retrouver entre femmes et de partager un moment de bienveillance? Joins-toi à nous\, vendredi le 25 octobre à 19h00\, pour le premier cercle de femmes de l’automne. C’est l’occasion idéale de s’unir\, d’échanger et de se ressourcer dans un espace sécuritaire et convivial. \nLors de ces rencontres\, tu peux parler\, être écoutée et te sentir accueillie sans jugement. C’est une pause dans ta vie souvent bien chargée\, pour prendre du recul\, exprimer ce que tu ressens\, et te nourrir de l’énergie des autres. Partageons\, soutenons-nous\, et avançons ensemble. \nChaque cercle abordera un sujet différent\, en lien avec le féminin et nos besoins du moment. \nCe mois-ci\, Nathalie propose des rituels pour prendre soin de soi et douceur. \nUn cercle autour de l’acceptation\, de l’amour de soi et de la relation avec le corps à travers les différentes phases de la vie. \nAccueil : Chaque cercle débute par une courte méditation pour nous ancrer dans l’instant présent et la présentation du thème mensuel.\nTemps de Partage : Chaque femme a l’opportunité de partager sur le thème du mois.\nRituel : Les femmes participent à un rituel en lien avec le thème\, allant de la visualisation\, à l’expression corporelle\, en passant par l’écriture ou la création et bien plus.\nClôture : Le cercle termine avec un moment de gratitude ou par une méditation guidée\, afin de repartir avec une énergie positive.
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SUMMARY:Atelier de relaxation profonde
DESCRIPTION:Atelier relaxion profonde: Yin & yoga Nidra à la chandelle le dimanche 15 décembre de 18h30 à 20h30\, avec Élisabeth.\nÀ l’approche de la période des Fêtes\, nous vous invitons à un atelier de relaxation profonde ciblant l’ancrage\, la méditation et la respiration.\nAtelier mieux-être par excellence pour diminuer le stress\, favoriser le sommeil\, éclaicir le mental et relâcher les tensions.\nGuidé avec douceur par Élisabeth\, vous serez transporté(e) dans un état de repos total et un niveau de relaxation très profond.\nAu menu:\n– Yin yoga à la chandelle d’une durée de 90 minutes;\n– Synergie d’huiles essentielles conçue pour soutenir la pratique;\n– Auto-massage & balles thérapeutiques;\n– Nidra (méditation guidée)\n– Organe ciblé: gorge et poumons. \nAccessoires fournis pour l’atelier: blocs\, sangle\, balles thérapeutique\, ballon thérapeutique\, couverture\, traversin\, huile essentielle\, coussin de détente pour les yeux. Prévoyez des vêtements chauds et confortables et vos autres accessoires favoris.
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SUMMARY:Atelier Massage-bébé
DESCRIPTION:Un atelier conçu pour vous initier au massage-bébé\nL’atelier est d’une durée de 75 minutes et vous fournira des routines courtes et simple pour reproduire ce geste d’amour et de connexion à la maison\, le plus souvent possible! .\nMassage complet avec bébé\, huile et notes de cours.
URL:https://baromayoga.ca/evenement/atelier-massage-bebe/
LOCATION:Studio Barôma Yoga\, 4857 Blvd Bourque suite 6\, Sherbrooke\, Québec\, J1N1E8\, Canada
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SUMMARY:Atelier massage-bébé
DESCRIPTION:Un atelier conçu pour vous initier au massage-bébé\nL’atelier est d’une durée de 75 minutes et vous fournira des routines courtes et simple pour reproduire ce geste d’amour et de connexion à la maison\, le plus souvent possible! .\nMassage complet avec bébé\, huile et notes de cours.
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SUMMARY:Célébration du solstice d'hiver: 108 salutations au soleil
DESCRIPTION:Atelier de Yoga pour célébrer le solstice d’hiver grâce au fameux rituel des 108 salutations au soleil\, avec Clémence! \nUne pratique revigorante\, stimulante et dynamique où la répétition de la séquence devient une véritale méditation en mouvement.\nLa Salutation au Soleil est à elle seule est un entrainement complet et comprend des flexions avant\, cambrés\, inversions\, pranayama et méditation. Le fait de la réaliser 108 fois est si bénéfique\, autant sur le plan physique que psychologique. \nCette pratique peux être très vigoureuse et exigeante\, mais en proposant des demi-salutations et autres variations\, elle devient accessible. Nous recommandons cependant une bonne condition physique!\nL’atelier se terminera par quelques postures yin et un long savasana bien mérité! \nPlus! Une synergie d’huiles essentielles favorisant la respiration et un diffuseur portatif à placer à l’avant de votre tapis vous seront prêtés pour la séquence! Une expérience incroyable au cours de laquelle vous sentirez un sentiment d’accomplissement de soi et de dépassement.
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DESCRIPTION:Atelier de Yoga pour célébrer le solstice d’hiver grâce au fameux rituel des 108 salutations au soleil\, avec Clémence! \nUne pratique revigorante\, stimulante et dynamique où la répétition de la séquence devient une véritale méditation en mouvement.\nLa Salutation au Soleil est à elle seule est un entrainement complet et comprend des flexions avant\, cambrés\, inversions\, pranayama et méditation. Le fait de la réaliser 108 fois est si bénéfique\, autant sur le plan physique que psychologique. \nCette pratique peux être très vigoureuse et exigeante\, mais en proposant des demi-salutations et autres variations\, elle devient accessible. Nous recommandons cependant une bonne condition physique!\nL’atelier se terminera par quelques postures yin et un long savasana bien mérité! \nPlus! Une synergie d’huiles essentielles favorisant la respiration et un diffuseur portatif à placer à l’avant de votre tapis vous seront prêtés pour la séquence! Une expérience incroyable au cours de laquelle vous sentirez un sentiment d’accomplissement de soi et de dépassement.
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SUMMARY:Atelier parent-enfant
DESCRIPTION:Ateliers de Yoga Parent-Enfant – Un moment de complicité et de joie\nNos ateliers parent-enfant sont conçus pour explorer le monde merveilleux du yoga à travers des histoires et des postures amusantes.\nÀ chaque atelier\, nous vous accueillons dans une ambiance conviviale avec une délicieuse tisane pour petits et grands\, ainsi qu’une sélection de livres d’histoires à découvrir. L’occasion de se détendre et de vivre un moment de partage avant de débuter la séance.\nUne courte méditation guidée permet à chacun de se recentrer\, de respirer profondément et de se déposer dans l’instant présent.\nÀ travers une histoire captivante\, Nathalie introduit des postures de yoga simples et ludiques. Chaque mouvement est pensé pour favoriser la souplesse\, l’équilibre et la coordination\, tout en stimulant l’imagination.\nChaque séance se termine avec une relaxation profonde. Pendant le shavasana\, une débarbouillette rafraîchissante à l’eucalyptus est délicatement posée sur les yeux pour un moment de calme et de douceur.\nAvant de partir\, chaque enfant repart avec un objet symbolique lié à l’histoire et aux postures du jour\, pour prolonger l’expérience à la maison. \nVenez partager cette activité avec votre enfant ou un enfant spécial dans votre vie :\n15 & 29 septembre\n13 & 27 octobre\n10 & 24 novembre\n8 & 26 décembre \nUn outil précieux pour s’amuser\, apprendre à relaxer et à respirer !\n15$ par personne. 10$ enfant supplémentaire. \nIdéal pour le 3 à 9 ans\, mais l’âge demeure à la discrétion des parents.
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