YIN YOGA

Tout niveau

Le Yin yoga restaurateur permet un étirement en profondeur. Les postures sont effectuées au sol, soutenues par des accessoires (bloc, traversin, couverture, etc.) et maintenues plus longtemps (de 3 à 5 minutes). Ce cours tout en douceur combine la respiration, la méditation et l’étirement profond. Un sentiment de mieux-être assuré!

YIN CHAUD ÉTIREMENTS

Tout niveau

Les cours de Yin permettent un étirement en profondeur. Les postures sont maintenues plus longtemps (de 3 à 5 minutes) afin d’augmenter encore davantage votre flexibilité. Bénéfique pour tous les coureurs, pour ceux qui pratiquent des sports régulièrement, qui vont au gym et qui manquent de temps pour l’étirement. Cette classe saura augmenter vos performances! Garanti!

ARÔMA YOGA

Tout niveau

Une pratique de YIN TONIQUE combinée à l’univers des huiles essentielles. À chaque cours, l’enseignante vous présentera une huile essentielle et ses bienfaits. L’art de sublimer notre pratique et nos techniques de pranayama (respiration)!

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YOGA D’OR

Tout niveau

Le yoga d’Or est un yoga doux et paisible aisément pratiqué par toutes les personnes de 50 ans et plus désireuses d’améliorer leur équilibre physique et d’éveiller la double énergie dynamique et mentale qui se trouve en eux. C’est une prise de conscience, un temps d’arrêt qui vous fera découvrir des couches plus subtiles de votre être. En plus d’explorer la force et l’équilibre dans la pratique de postures de base, vous développerez un esprit serein dans le moment présent au rythme de votre respiration dans le respect de soi.

YOGA ALIGNEMENT

Tout niveau

Cette classe plaira aux débutants comme aux plus expérimentés qui désirent parfaire leur pratique de yoga. L’attention est portée sur une partie spécifique du corps et de l’anatomie afin d’y développer son plein potentiel. Du plaisir, du soutien, une bonne compréhension des mouvements et de l’alignement seront au rendez-vous! En salle non chauffée.

HATHA YIN

Tout niveau

Ce cours permet d’explorer le yoga de façon douce et progressive en abordant les principes fondamentaux du yoga tel l’alignement, les postures de base et les techniques de respiration. Une approche plus lente et introspective qui vous enseignera à être plus à l’écoute de votre corps et de ses besoins. Le Hatha-yin convient à tous les individus. Le cours est offert dans en salle chauffée.

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YOGA FLOW

Tout niveau à Intermédiaire/avancé

Cette classe riche et puissante, pratiquée en salle chauffée, plaira à ceux qui recherchent intensité et dépassement. L’enchaînement fluide des asanas (postures) jumelé à une respiration consciente permet de calmer le mental tout en développant souplesse et force physique. Nous encourageons les élèves à respecter leurs limites tout au long de la séance et de nombreuses alternatives sont proposées par les professeurs. Un entraînement épatant!

ASHTANGA

Intermédiaire à avancé

Le yoga Ashtanga est une forme de Hatha yoga au sein duquel les postures sont accompagnées d’étirements permettant de donner de l’énergie, de la force au corps.  La particularité de l’Ashtanga réside dans le fait que les postures s’enchaînent selon des séries prédéterminées. Vous verrez votre évolution de semaine en semaine!

YOGA LES BASES

Tout niveau

Yoga les bases est conçu pour les personnes qui désirent découvrir la profondeur du yoga. Les postures, étirements et enchaînements progressifs mèneront à libérer les tensions, travailler la force musculaire et l’enracinement. Des techniques simples de respiration (pranayama) seront abordées ainsi que l’introduction à la méditation, la découverte des mudras et mantras et les fondements du yoga. Une classe riche en apprentissage!

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YOGA PRÉNATAL

Tout niveau

Yoga pour femme enceinte

Une session de yoga conçue spécifiquement pour la femme enceinte. Un yoga doux et adapté qui permettra de soulager les maux liés à la grossesse et de faciliter l’accouchement en préparant le corps et l’esprit.
Les cours s’adressent à toutes les femmes enceintes, que vous pratiquiez déjà le yoga ou non. Ils se composent d’une série d’étirements et de postures ainsi que de techniques de respiration et de relaxation.
Venez vivre un moment privilégié pour ralentir, diminuer le stress, dénouer les tensions, assouplir le bassin et améliorer votre posture.
Prix variable selon le nombre de cours offert.

INTRODUCTION AU YOGA

Débutant

Une session de 5 cours virtuels pour comprendre les bases du yoga et se familiariser avec cette magnifique discipline. Vous y apprendrez progressivement les postures de base du yoga, les enchaînements des salutations au soleil ainsi que les techniques de respiration vous permettant de profiter au maximum des bienfaits du yoga.
Après ce cours sur inscription, vous serez outillés pour profiter pleinement des cours à la carte!
Bienvenue à tous !

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INFO-LETTRE

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