HATHA DOUX

Tout niveau

Ce cours permet d’explorer le yoga de façon douce et progressive en abordant les principes fondamentaux du yoga tels l’alignement, les postures de base et les techniques de respiration. Le Hatha doux convient à tous! Ce cours est offert dans une salle non chauffée. Une pratique régulière et consciente vous enseignera à être plus à l’écoute de votre corps et de ses besoins.

YOGA D’OR

Tout niveau

Le yoga d’Or est un yoga doux et paisible aisément pratiqué par toutes les personnes de 50 ans et plus désireuses d’améliorer leur équilibre physique et d’éveiller la double énergie dynamique et mentale qui se trouve en eux. C’est une prise de conscience, un temps d’arrêt qui vous fera découvrir des couches plus subtiles de votre être. En plus d’explorer la force et l’équilibre dans la pratique de postures de base, vous développerez un esprit serein dans le moment présent au rythme de votre respiration dans le respect de soi.

« Le yoga d’Or ressemble à la musique. C’est le rythme du corps. La mélodie de l’esprit. L’harmonie de l’âme. Ensemble ils créent la symphonie de la vie.”

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YIN CHAUD ÉTIREMENT

Tout niveau

Les cours de Yin permettent un étirement en profondeur. Les postures sont maintenues plus longtemps (de 3 à 5 minutes) afin d’augmenter encore davantage votre flexibilité. Bénéfique pour tous les coureurs, pour ceux qui pratiquent des sports régulièrement, qui vont au gym et qui manquent de temps pour l’étirement. Cette classe saura augmenter vos performances! Garanti!

YIN TONIQUE

Tout niveau

L’équilibre parfait! Une première partie de cours Vinyasa suivie d’une finale en Yin yoga. Le cours débute de façon dynamique et se termine par des étirements profonds au sol. Le Yin tonique combine la pratique fluide du Vinyasa et la profondeur du Yin yoga. L’équilibre parfait.

ARÔMA YOGA

Tout niveau

Une pratique de YIN TONIQUE combinée à l’univers des huiles essentielles. À chaque cours, l’enseignante vous présentera une huile essentielle et ses bienfaits. L’art de sublimer notre pratique et nos techniques de pranayama (respiration)!

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YIN YOGA RESTAURATEUR

Tout niveau

Le Yin yoga restaurateur permet un étirement en profondeur. Les postures sont effectuées au sol, soutenues par des accessoires (bloc, traversin, couverture, etc.) et maintenues plus longtemps (de 3 à 5 minutes). Ce cours tout en douceur combine la respiration, la méditation et l’étirement profond. Un sentiment de mieux-être assuré!

HATHA YOGA (OPTION PARC)

Tout niveau

Ce cours permet d’explorer le yoga de façon douce et progressive en abordant les principes fondamentaux du yoga tel l’alignement, les postures de base et les techniques de respiration. Le Hatha yoga convient à tous les individus. Le cours est offert dans une salle non chauffée. Une pratique régulière et consciente vous enseignera à être plus à l’écoute de votre corps et de ses besoins.
Les cours OPTION PARC seront donnés au Parc Central de Rock Forest, près des terrains de tennis. En cas de pluie, les cours seront offerts au studio. Dans le cas échéant, seulement les 12 premières personnes inscrites pourront y accéder. Si vous vous retrouvez sur la liste d’attente, vous pouvez vous présenter au cours au Parc, mais non au studio.
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YOGA FLOW

Débutant à intermédiaire

Une pratique tout en fluidité! Voici ce qui vous attend lors des cours de Yoga Flow! Suivant l’inspiration du moment, le cours se veut parfois plus doux, parfois plus intense, mais toujours créatif! Vous en repartirez comblé!

FLOW MATINAL

Débutant à intermédiaire

Le cours idéal pour débuter sa journée avec un heureux mélange de douceur et de tonus. Cette séance offre une combinaison de postures permettant de délier les muscles et d’aligner le corps et l’esprit. Vous travaillerez votre force et votre flexibilité. Bienvenue à tous pour un réveil tout en vitalité!

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VINYASA DYNAMIQUE

Tout niveau à Intermédiaire/avancé

Cette classe riche et puissante, pratiquée en salle chauffée, plaira à ceux qui recherchent intensité et dépassement. L’enchaînement fluide des asanas (postures) jumelé à une respiration consciente permet de calmer le mental tout en développant souplesse et force physique. Nous encourageons les élèves à respecter leurs limites tout au long de la séance et de nombreuses alternatives sont proposées par les professeurs. Un entraînement épatant!

YOGA ACTIF

Intermédiaire/avancé

Cette classe de Vinyasa pratiquée en salle non-chauffée est parfaite pour ceux et celles qui aiment se dépasser et vivre leur pratique de yoga de façon plus fluide et dynamique. Chaque mouvement est jumelé à une respiration consciente ce qui permet de calmer le mental tout en développant souplesse et force physique. Un heureux mélange de plaisir et d’intensité!

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YOGA PRÉNATAL

Tout niveau

Yoga pour femme enceinte

Une session de yoga conçue spécifiquement pour la femme enceinte. Un yoga doux et adapté qui permettra de soulager les maux liés à la grossesse et de faciliter l’accouchement en préparant le corps et l’esprit.
Les cours s’adressent à toutes les femmes enceintes, que vous pratiquiez déjà le yoga ou non. Ils se composent d’une série d’étirements et de postures ainsi que de techniques de respiration et de relaxation.
Venez vivre un moment privilégié pour ralentir, diminuer le stress, dénouer les tensions, assouplir le bassin et améliorer votre posture.
Session de 12 semaines à 180$. Formule personnalisée disponible!

YOGA POSTNATAL

Tout niveau

Yoga avec bébé (date à venir)

L’activité parfaite pour reprendre contact avec votre corps de nouvelle maman, le raffermir tout en douceur, et s’offrir un moment privilégié et précieux auprès de bébé et des autres participantes.
Au programme: yoga doux et dynamique, techniques de respiration, exercices du périnée, massages bébé et échanges de qualité.
Les bienfaits du cours sont nombreux: augmente la vitalité, la force et le bien-être; apaise le système nerveux et diminue le stress; renforce et tonifie le plancher pelvien; améliore la posture et réduit les douleurs lombaires; et plus encore!
Session de 10 semaines sur inscription, pour les mamans et leur bébé de 1 à 10 mois!

INTRODUCTION AU YOGA

Débutant

Une session de 8 semaines pour comprendre les bases du yoga et se familiariser avec cette magnifique discipline. Vous y apprendrez progressivement les postures de base du yoga, les enchaînements des salutations au soleil ainsi que les techniques de respiration vous permettant de profiter au maximum des bienfaits du yoga.
Après ce cours sur inscription, vous serez outillés pour profiter pleinement des cours à la carte!
Bienvenue à tous !

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