YIN YOGA
Doux, Tout niveau
En salle tempérée.
Le Yin yoga restaurateur permet un étirement en profondeur.
Les postures sont effectuées au sol, soutenues par des accessoires (bloc, traversin, couverture, etc.) et maintenues plus longtemps (de 3 à 5 minutes).
Ce cours tout en douceur combine la respiration, la méditation et l’étirement profond. Un sentiment de mieux-être assuré!
YIN CHAUD
Doux, Tout niveau
En salle chauffée.
Les cours de Yin permettent un étirement en profondeur. Les postures sont maintenues plus longtemps (de 3 à 5 minutes) afin d’augmenter encore davantage votre flexibilité. Bénéfique pour tous les coureurs, pour ceux qui pratiquent des sports régulièrement, qui vont au gym et qui manquent de temps pour l’étirement. Cette classe saura augmenter vos performances! Garanti!
HATHA YIN
Accessible & Actif
En salle chauffée.
Ce cours permet d’explorer le yoga de façon douce et progressive en abordant les principes fondamentaux du yoga tel l’alignement, les postures de base et les techniques de respiration.
Une approche plus lente et introspective qui vous enseignera à être plus à l’écoute de votre corps et de ses besoins.
Le Hatha-yin convient à tous les individus. Le cours est offert en salle chauffée.
HATHA #1
Tout niveau
En salle tempérée.
Un cours conçu pour les débutants, ceux qui n’ont encore jamais pratiquer le yoga ou ceux qui désirent une approche douce et un rythme plus lent dans leur pratique.
Nous y apprendrons les postures de bases vous permettant de développer force et souplesse à votre rythme et en bienveillance.
Ouvert à tous! Également offert aux femmes enceintes.
YOGA FLOW
Actif
En salle chauffée.
Cette classe riche et puissante plaira à ceux qui recherchent intensité et dépassement.
L’enchaînement fluide des asanas (postures) jumelé à une respiration consciente permet de calmer le mental tout en développant souplesse et force physique.
Nous encourageons les élèves à respecter leurs limites tout au long de la séance et de nombreuses alternatives sont proposées par les professeurs.
ARÔMA YOGA
Accessible & Actif
En salle chauffée.
Une pratique de YIN TONIQUE combinée à l’univers des huiles essentielles.
Une première partie de cours Vinyasa en salle chauffée, suivi d’une finale Yin. Le cours débute de façon dynamique et se termine par des étirements profonds au sol. Le Yin tonique combine la pratique fluide du Vinyasa et la profondeur du Yin yoga!
À chaque cours, l’enseignante vous présentera une huile essentielle et ses bienfaits. L’art de sublimer notre pratique et nos techniques de pranayama (respiration)!
VINYASA
Intermédiaire à Avancé
En salle chauffée.
Une pratique de yoga tonifiante qui viendra éveiller votre énergie et votre vitalité.
Une séance active, énergétique qui allie le souffle au mouvement. La pratique régulière du yoga vinyasa permet de consolider nos appuis, nous rendant plus équilibré et stable. Ce style de yoga permet d’évacuer les tensions physiques et mentales de manière très efficace.
YOGA FIT/ pilates
Tout niveau à Intermédiaire/avancé
Un cours de yoga actif parfait pour développer plus de force et d’endurance. Ce cours permet de travailler plus efficacement votre tonus musculaire afin d’élever votre pratique à un autre niveau.
Vous y trouverez des postures et des enchaînements ciblés sur l’endurance des abdominaux, des fessiers et du rythme cardiaque.
YOGA D’OR
Tout niveau
En salle non chauffée.
Le yoga d’Or est un yoga doux et paisible aisément pratiqué par toutes les personnes de 50 ans et plus désireuses d’améliorer leur équilibre physique et d’éveiller la double énergie dynamique et mentale qui se trouve en eux.
C’est une prise de conscience, un temps d’arrêt qui vous fera découvrir des couches plus subtiles de votre être.
En plus d’explorer la force et l’équilibre dans la pratique de postures de base, vous développerez un esprit serein dans le moment présent au rythme de votre respiration dans le respect de soi.
MÉDITATION
Tout niveau
Une série de 4 ateliers d’initiation à la méditation et à la pleine conscience, vous aidant à vivre pleinement le moment présent et à cultiver la paix intérieure.
Au programme : théorie, pratiques, échanges. Exploration des différentes techniques de méditation, offrant ainsi une variété de pratiques pour trouver celle qui vous convient le mieux.
Elle partagera des conseils précieux pour intégrer la pleine conscience dans votre quotidien et pour maintenir une pratique régulière.
Sessions 2025
Bloc #1: 5 au 26 février 2025
Bloc #2: 9 au 30 avril 2025
Bloc #3: 28 mai au 18 juin 2025
Bloc #4: 22 octobre au 12 novembre 2025
YOGAVENTURE
Tout niveau
Le club des jeunes yogis, destiné aux jeunes de 9 à 12 ans.
YIN NIDRA
Tout niveau
Cet atelier saisonnier de relaxation profonde commence avec une pratique de Yin yoga à la chandelle suivie d’un yoga Nidra.
Le Yoga Nidra est une séance de méditation guidée qui se pratique allongée, en Savasana, et grâce à laquelle vous pourrez relâcher vos tensions profondes, apaiser le système nerveux et récupérer quelques heures de sommeil!
La qualité du cours vous permettra de trouver votre rythme dans les postures et de relâcher les tensions en profondeur.
À venir. Surveillez nos ateliers
YOGA PRÉNATAL
Tout niveau
Yoga pour femme enceinte
Session suivante: du 18 mars au 22 avril 2025.
YOGA POSTNATAL & MASSAGE BÉBÉ
Tout niveau
Yoga Maman avec bébé
Yoga doux et dynamiqueTechniques de respirationRééducation du périnéePetits massages pour bébéÉchanges de qualité
🕙Session de 6 semaines, du 21 janvier au 25 février 2025, les mardis 10h00-11h15.
Session suivante: 18 mars au 22 avril 2025.
PARENT-ENFANT
Tout niveau
Les enfants sont unanimes: après un atelier de yoga: ils veulent connaître à quand le prochain!!
Au menu: respiration, exploration des différentes postures par le jeu, défi patience, acroyoga (yoga à deux: assurément le moment préféré de vos enfants!) et détente à deux ou massage assisté.
Un outil précieux pour s’amuser, apprendre à relaxer et à respirer!
Idéal pour les enfants de 3 à 9 ans. L’âge demeure à la discrétion des parents!
🕘12 & 26 janvier 2025, 9h00-9h45
🕘9 & 23 février 2025, 9h00-9h45
🕘9 & 23 mars 2025, 9h00-9h45
🕘6 & 20 avril 2025, 9h00-9h45
INTRODUCTION AU YOGA
Débutant
Repérez le cours HATHA 1: cours d’introduction au yoga!
Le cours idéal pour comprendre les bases du yoga et se familiariser avec cette magnifique discipline. Vous y apprendrez progressivement les postures de base du yoga, les enchaînements des salutations au soleil ainsi que les techniques de respiration vous permettant de profiter au maximum des bienfaits du yoga.
Bienvenue à tous !
Les lundis de 18h30 à 19h30. Inscription en tout temps!
INITIATION À LA MÉDITATION
Tout niveau
Une série de 4 ateliers. Une réelle immersion dans l’expérience de la pleine conscience, vous aidant à vivre pleinement le moment présent et à cultiver la paix intérieure.
Nathalie vous guidera à travers une exploration des différentes techniques de méditation, offrant ainsi une variété de pratiques pour trouver celle qui vous convient le mieux.
Elle partagera des conseils précieux pour intégrer la pleine conscience dans votre quotidien et pour maintenir une pratique régulière.
Les mercredis 19h00
SÉRIE CHAKRAS
Tout niveau
Durant cette série de 7 ateliers, nous explorerons le système des chakras; ces centres d’énergies.
L’étude des chakras permet de retrouver l’harmonie physique, mentale, émotionnelle et
spirituelle. Plonger dans chacun de nos chakras, c’est donc plonger profondément en soi afin de mettre en lumière toute la sagesse que notre corps a à nous enseigner.
Durant cette série d’ateliers, nous explorerons un chakra par semaine:
Exploration du mudra et du bija mantra associés, d’un pranayama, d’une séance de yoga, d’un moment de journaling ainsi que d’une méditation guidée finale avec un bol de cristal de la note du chakra!
Une série WOW! à s’offrir!
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