YIN YOGA
Tout niveau
Le Yin yoga restaurateur permet un étirement en profondeur.
Les postures sont effectuées au sol, soutenues par des accessoires (bloc, traversin, couverture, etc.) et maintenues plus longtemps (de 3 à 5 minutes).
Ce cours tout en douceur combine la respiration, la méditation et l’étirement profond. Un sentiment de mieux-être assuré!
HATHA YIN
Tout niveau
Ce cours permet d’explorer le yoga de façon douce et progressive en abordant les principes fondamentaux du yoga tel l’alignement, les postures de base et les techniques de respiration.
Une approche plus lente et introspective qui vous enseignera à être plus à l’écoute de votre corps et de ses besoins.
Le Hatha-yin convient à tous les individus. Le cours est offert en salle chauffée.
HATHA FLOW
Tout niveau
En salle tempérée. Accessible à tous.
Cette classe permet de purifier le mental et développer une vision intérieure claire, une connaissance et une compréhension approfondie de soi-même. Un cours axé sur l’alignement, mais enchaînant le souffle et le mouvement, de lent à modéré.
YOGA D’OR
Tout niveau
Le yoga d’Or est un yoga doux et paisible aisément pratiqué par toutes les personnes de 50 ans et plus désireuses d’améliorer leur équilibre physique et d’éveiller la double énergie dynamique et mentale qui se trouve en eux.
C’est une prise de conscience, un temps d’arrêt qui vous fera découvrir des couches plus subtiles de votre être.
En plus d’explorer la force et l’équilibre dans la pratique de postures de base, vous développerez un esprit serein dans le moment présent au rythme de votre respiration dans le respect de soi.
ARÔMA YOGA
Tout niveau
Une pratique de YIN TONIQUE combinée à l’univers des huiles essentielles.
Une première partie de cours Vinyasa en salle chauffée, suivi d’une finale Yin. Le cours débute de façon dynamique et se termine par des étirements profonds au sol. Le Yin tonique combine la pratique fluide du Vinyasa et la profondeur du Yin yoga!
À chaque cours, l’enseignante vous présentera une huile essentielle et ses bienfaits. L’art de sublimer notre pratique et nos techniques de pranayama (respiration)!
ÉTIREMENTS
Tout niveau
Pour tous, conçu pour les sportifs et les moins flexibles!
Le « stretching », appelé étirement, est une discipline sportive qui permet de s’assouplir en douceur et d’améliorer sa mobilité. Un cours équilibré alliant dynamisme et détente! Une pratique bénéfique pour le corps, le stretching fera le bonheur de tous!
Sur une musique entraînante: on s’amuse tout en s’étirant!
YOGA ALIGNEMENT
Tout niveau
Cette classe plaira aux débutants comme aux plus expérimentés qui désirent parfaire leur pratique de yoga.
L’attention est portée sur une partie spécifique du corps et de l’anatomie afin d’y développer son plein potentiel.
Du plaisir, du soutien, une bonne compréhension des mouvements et de l’alignement seront au rendez-vous! En salle non chauffée.
YOGA FLOW
Tout niveau à Intermédiaire/avancé
Cette classe riche et puissante, pratiquée en salle chauffée, plaira à ceux qui recherchent intensité et dépassement.
L’enchaînement fluide des asanas (postures) jumelé à une respiration consciente permet de calmer le mental tout en développant souplesse et force physique.
Nous encourageons les élèves à respecter leurs limites tout au long de la séance et de nombreuses alternatives sont proposées par les professeurs. Un entraînement épatant!
ASHTANGA
Tout niveau à Intermédiaire/avancé
Le yoga Ashtanga est une forme de Hatha yoga au sein duquel les postures sont accompagnées d’étirements permettant de donner de l’énergie, de la force au corps.
La particularité de l’Ashtanga réside dans le fait que les postures s’enchaînent selon des séries prédéterminées. La série de posture se répète de semaine en semaine, ce qui en fait un cours idéal pour les débutants qui recherchent une pratique active.
L’enseignante présente les postures avec des variations de débutant à avancé.
Vous verrez votre évolution de semaine en semaine!
HATHA NIDRA
Tout niveau
Ce cours commence avec une pratique de Hatha doux suivie d’un yoga Nidra.
Le Yoga Nidra est une séance de méditation guidée qui se pratique allongée, en Savasana, et grâce à laquelle vous pourrez relâcher vos tensions profondes, apaiser le système nerveux et récupérer quelques heures de sommeil!
La qualité du cours vous permettra de trouver votre rythme dans les postures et de relâcher les tensions en profondeur.
VINYASA
Intermédiaire à Avancé
Une pratique de yoga tonifiante qui viendra éveiller votre énergie et votre vitalité.
Une séance active, énergétique qui allie le souffle au mouvement. La pratique régulière du yoga vinyasa permet de consolider nos appuis, nous rendant plus équilibré et stable. Ce style de yoga permet d’évacuer les tensions physiques et mentales de manière très efficace.
INTRODUCTION AU YOGA
Débutant
Une session de 6 semaines pour comprendre les bases du yoga et se familiariser avec cette magnifique discipline. Vous y apprendrez progressivement les postures de base du yoga, les enchaînements des salutations au soleil ainsi que les techniques de respiration vous permettant de profiter au maximum des bienfaits du yoga.
Après ce cours sur inscription, vous serez outillés pour profiter pleinement des cours à la carte!
Bienvenue à tous !
Session de 6 semaines, les lundis de 18h30 à 19h30, du 18 septembre au 30 octobre (le cours fera relâche le lundi 9 octobre)
SÉRIE CHAKRAS
Tout niveau
Durant cette série de 7 ateliers, nous explorerons le système des chakras; ces centres d’énergies.
L’étude des chakras permet de retrouver l’harmonie physique, mentale, émotionnelle et
spirituelle. Plonger dans chacun de nos chakras, c’est donc plonger profondément en soi afin de mettre en lumière toute la sagesse que notre corps a à nous enseigner.
Durant cette série d’ateliers, nous explorerons un chakra par semaine:
Exploration du mudra et du bija mantra associés, d’un pranayama, d’une séance de yoga, d’un moment de journaling ainsi que d’une méditation guidée finale avec un bol de cristal de la note du chakra!
Une série WOW! à s’offrir!
YOGA PRÉNATAL
Tout niveau
Yoga pour femme enceinte
YOGA POSTNATAL
Tout niveau
Yoga Maman-bébé
Yoga doux et dynamiqueTechniques de respirationExercices du périnéePetits massages pour bébéÉchange de qualitéYOGA PARENTS-ENFANTS
Tout niveau
Les enfants sont unanimes: après un atelier de yoga: ils veulent connaître à quand le prochain!!
Nous avons donc planifié une série de 6 ateliers parent-enfant
Au menu: respiration, exploration des différentes postures par le jeu, défi patience, acroyoga (yoga à deux: assurément le moment préféré de vos enfants!) et détente à deux ou massage assisté.
Un outil précieux pour s’amuser, apprendre à relaxer et à respirer!
INFO-LETTRE
nouvelles-promotions-