ÉTÉ 2019
du 23 juin au 31 août
Pour la saison estivale, la chaleur de salle sera laissée à la discrétion de l’enseignante et de dame nature!
Le studio fera relâche du 26 juillet au 10 août
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Doux
Modéré
Actif
| Heure | LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
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| 9H00 À 10H00 | Yoga chaud préparation Yoga chaud préparationModéré Initiation au yoga chaud : le cours parfait pour une première visite! Pratiqué en salle semi-chaude afin de permettre au corps de s’adapter graduellement à la chaleur, le yoga chaud préparation est idéal pour éliminer le stress et travailler physiquement. Les explications et le rythme de ce cours sont faits pour ceux qui débutent le yoga, pour ceux qui veulent réviser les postures de bases ou ceux qui veulent un cours un peu moins demandant, mais toujours physique! |
Flow matinal Flow matinalDoux Le cours idéal pour débuter sa journée avec un heureux mélange de douceur et de tonus. Cette séance pratiquée en salle chauffée offre une combinaison de postures permettant de délier les muscles et d’aligner le corps et l’esprit. Vous travaillerez votre force et votre flexibilité. Bienvenue à tous pour un réveil tout en vitalité |
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| 10H00 À 11H15 | Hatha doux Hatha douxDoux Ce cours permet d’explorer le yoga de façon douce et progressive en abordant les principes fondamentaux du yoga tels l’alignement, les postures de base et les techniques de respiration. Le Hatha doux convient à tous! Ce cours est offert dans une salle non chauffée. Une pratique régulière et consciente vous enseignera à être plus à l’écoute de votre corps et de ses besoins. |
Yin tonique Yin toniqueModéré L’équilibre parfait! Une première partie de cours Vinyasa en salle chauffée, suivi d’une finale Yin en salle tempérée. Le cours débute de façon dynamique et se termine par des étirements profonds au sol. Le Yin tonique combine la pratique fluide du Vinyasa et la profondeur du Yin yoga! |
Yin Yoga restaurateurYin Yoga restaurateurDoux Le Yin yoga restaurateur permet un étirement en profondeur. Les postures sont effectuées au sol, soutenues par des accessoires (bloc, traversin, couverture, etc.) et maintenues plus longtemps (de 3 à 5 minutes). Ce cours tout en douceur combine la respiration, la méditation et l’étirement profond. Un sentiment de mieux-être assuré! |
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| 10H30 À 11H45 | Yoga Ados Yoga adosModéré Une session d’introduction conçue spécifiquement pour les adolescents. 6 séances pour comprendre par étape les bases du yoga, découvrir les asanas (postures) et les principales techniques de pranayama (respiration). |
Yin chaud étirement Yin chaud étirementDoux Les cours de Yin permettent un étirement en profondeur. Les postures sont maintenues plus longtemps (de 3 à 5 minutes) afin d’augmenter encore davantage votre flexibilité. Bénéfique pour tous les coureurs, pour ceux qui pratiquent des sports régulièrement, qui vont au gym et qui manquent de temps pour l’étirement. Cette classe saura augmenter vos performances! Garantie! |
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| 12H00 À 12H50 | ||||||
| 16H30 À 17H30 | Vinyasa dynamique Vinyasa dynamiqueActif Cette classe riche et puissante plaira aux débutants comme aux plus avancés. L’enchaînement fluide des asanas (postures) jumelé à une respiration consciente permet de calmer le mental tout en développant souplesse et force physique. Nous encourageons les élèves à respecter leurs limites tout au long de la séance et de nombreuses alternatives sont proposées par les professeurs. Un entraînement épatant! |
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| 17H00 À 18H00 | Vinyasa dynamique Vinyasa dynamique2Actif Cette classe riche et puissante plaira aux débutants comme aux plus avancés. L’enchaînement fluide des asanas (postures) jumelé à une respiration consciente permet de calmer le mental tout en développant souplesse et force physique. Nous encourageons les élèves à respecter leurs limites tout au long de la séance et de nombreuses alternatives sont proposées par les professeurs. Un entraînement épatant! |
Yoga chaud préparation Yoga chaud préparationModéré Initiation au yoga chaud : le cours parfait pour une première visite! Pratiqué en salle semi-chaude afin de permettre au corps de s’adapter graduellement à la chaleur, le yoga chaud préparation est idéal pour éliminer le stress et travailler physiquement. Les explications et le rythme de ce cours sont faits pour ceux qui débutent le yoga, pour ceux qui veulent réviser les postures de bases ou ceux qui veulent un cours un peu moins demandant, mais toujours physique! |
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| 18H00 À 19H00 | Yin tonique Yin toniqueModéré L’équilibre parfait! Une première partie de cours Vinyasa en salle chauffée, suivi d’une finale Yin en salle tempérée. Le cours débute de façon dynamique et se termine par des étirements profonds au sol. Le Yin tonique combine la pratique fluide du Vinyasa et la profondeur du Yin yoga! |
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| 18H30 À 19H30 | Yin chaud étirement Yin chaud étirementDoux Les cours de Yin permettent un étirement en profondeur. Les postures sont maintenues plus longtemps (de 3 à 5 minutes) afin d’augmenter encore davantage votre flexibilité. Bénéfique pour tous les coureurs, pour ceux qui pratiquent des sports régulièrement, qui vont au gym et qui manquent de temps pour l’étirement. Cette classe saura augmenter vos performances! Garantie! |
Vinyasa dynamique Vinyasa dynamique2Actif Cette classe riche et puissante plaira aux débutants comme aux plus avancés. L’enchaînement fluide des asanas (postures) jumelé à une respiration consciente permet de calmer le mental tout en développant souplesse et force physique. Nous encourageons les élèves à respecter leurs limites tout au long de la séance et de nombreuses alternatives sont proposées par les professeurs. Un entraînement épatant! |
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| 20H00 À 21H00 |
Conseils pratiques!
Notez que la réception est ouverte au moins 30 minutes avant le début de chaque cours. Nous vous recommandons d’apporter une bouteille d’eau, une serviette, et de porter des vêtements confortables pour votre pratique! Les tapis de yoga ainsi que tout le matériel nécessaire à votre pratique sont mis à votre disposition au studio. Toutefois, nous vous demandons de prévoir une serviette longue pour tous les cours de yoga chaud si vous utiliser nos tapis. Des serviettes sont également disponibles en location au studio au coût de 2$!
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