Hiver 2020
du 6 janvier au 3 mai
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| Heure | LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
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| 7H00 À 8H00 | Yoga matinal MéganYoga matinalActif Le cours idéal pour débuter sa journée avec un heureux mélange de douceur et de tonus. Cette séance pratiquée en salle chauffée offre une combinaison de postures permettant de délier les muscles et d’aligner le corps et l’esprit. Vous travaillerez votre force et votre flexibilité. Bienvenue à tous pour un réveil tout en vitalité |
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| 8H30 À 9H30 | Yoga matinal KarineYoga matinalActif Le cours idéal pour débuter sa journée avec un heureux mélange de douceur et de tonus. Cette séance pratiquée en salle chauffée offre une combinaison de postures permettant de délier les muscles et d’aligner le corps et l’esprit. Vous travaillerez votre force et votre flexibilité. Bienvenue à tous pour un réveil tout en vitalité |
Yoga matinal AndréanneYoga matinalActif Le cours idéal pour débuter sa journée avec un heureux mélange de douceur et de tonus. Cette séance pratiquée en salle chauffée offre une combinaison de postures permettant de délier les muscles et d’aligner le corps et l’esprit. Vous travaillerez votre force et votre flexibilité. Bienvenue à tous pour un réveil tout en vitalité |
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| 9H00 À 10H00 | Yoga postnatal Élisabeth D.Yoga postnatalDoux L’activité parfaite pour reprendre contact avec votre corps de nouvelle maman, le raffermir tout en douceur, et s’offrir un moment privilégié et précieux auprès de bébé et des autres participantes. Au programme: yoga doux et dynamique, techniques de respiration, exercices du périnée, massages bébé et échanges de qualité. Les bienfaits du cours sont nombreux: augmente la vitalité, la force et le bien-être; apaise le système nerveux et diminue le stress; renforce et tonifie le plancher pelvien; améliore la posture et réduit les douleurs lombaires; et plus encore! |
Yoga matinal AndréanneYoga matinalActif Le cours idéal pour débuter sa journée avec un heureux mélange de douceur et de tonus. Cette séance pratiquée en salle chauffée offre une combinaison de postures permettant de délier les muscles et d’aligner le corps et l’esprit. Vous travaillerez votre force et votre flexibilité. Bienvenue à tous pour un réveil tout en vitalité |
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| 10H00 À 11H15 | Yin chaud étirement Flora Yin chaud étirementDouxLes cours de Yin permettent un étirement en profondeur. Les postures sont maintenues plus longtemps (de 3 à 5 minutes) afin d’augmenter encore davantage votre flexibilité. Bénéfique pour tous les coureurs, pour ceux qui pratiquent des sports régulièrement, qui vont au gym et qui manquent de temps pour l’étirement. Cette classe saura augmenter vos performances! Garantie! |
Arôma yoga NathalieArôma yogaArôma yoga Une pratique de YIN TONIQUE combinée à l’univers des huiles essentielles. À chaque cours, l’enseignante vous présentera une huile essentielle et ses bienfaits. L’art de sublimer notre pratique et nos techniques de pranayama (respiration)! |
Yin Yoga restaurateur Élisabeth V.Yin Yoga restaurateurDoux Le Yin yoga restaurateur permet un étirement en profondeur. Les postures sont effectuées au sol, soutenues par des accessoires (bloc, traversin, couverture, etc.) et maintenues plus longtemps (de 3 à 5 minutes). Ce cours tout en douceur combine la respiration, la méditation et l’étirement profond. Un sentiment de mieux-être assuré! |
Yoga chaud préparation MichelleYoga chaud préparationModéré Initiation au yoga chaud : le cours parfait pour une première visite! Pratiqué en salle semi-chaude afin de permettre au corps de s’adapter graduellement à la chaleur, le yoga chaud préparation est idéal pour éliminer le stress et travailler physiquement. Les explications et le rythme de ce cours sont faits pour ceux qui débutent le yoga, pour ceux qui veulent réviser les postures de bases ou ceux qui veulent un cours un peu moins demandant, mais toujours physique! |
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| 10H30 À 11H45 | Hatha Élisabeth V. Hatha douxDouxCe cours permet d’explorer le yoga de façon douce et progressive en abordant les principes fondamentaux du yoga tels l’alignement, les postures de base et les techniques de respiration. Le Hatha doux convient à tous! Ce cours est offert dans une salle non chauffée. Une pratique régulière et consciente vous enseignera à être plus à l’écoute de votre corps et de ses besoins. |
Yin chaud étirement AndréanneYin chaud étirementDoux Les cours de Yin permettent un étirement en profondeur. Les postures sont maintenues plus longtemps (de 3 à 5 minutes) afin d’augmenter encore davantage votre flexibilité. Bénéfique pour tous les coureurs, pour ceux qui pratiquent des sports régulièrement, qui vont au gym et qui manquent de temps pour l’étirement. Cette classe saura augmenter vos performances! Garantie! |
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| 12H00 À 12H50 | ||||||
| 14H00 À 15H15 | Yoga d’or France Yoga d'orYoga d’orLe yoga d’Or est un yoga doux et paisible aisément pratiqué par toutes les personnes de 50 ans et plus désireuses d’améliorer leur équilibre physique et d’éveiller la double énergie dynamique et mentale qui se trouve en eux. C’est une prise de conscience, un temps d’arrêt qui vous fera découvrir des couches plus subtiles de votre être. En plus d’explorer la force et l’équilibre dans la pratique de postures de base, vous développerez un esprit serein dans le moment présent au rythme de votre respiration dans le respect de soi. |
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| 17H00 À 18H00 | Hatha Valérie HathaDouxCe cours permet d’explorer le yoga de façon douce et progressive en abordant les principes fondamentaux du yoga tels l’alignement, les postures de base et les techniques de respiration. Le Hatha doux convient à tous! Ce cours est offert dans une salle non chauffée. Une pratique régulière et consciente vous enseignera à être plus à l’écoute de votre corps et de ses besoins. |
Vinyasa Élisabeth D. VinyasaActifCette classe riche et puissante plaira aux débutants comme aux plus avancés. L’enchaînement fluide des asanas (postures) jumelé à une respiration consciente permet de calmer le mental tout en développant souplesse et force physique. Nous encourageons les élèves à respecter leurs limites tout au long de la séance et de nombreuses alternatives sont proposées par les professeurs. Un entraînement épatant! |
Yoga chaud préparation ÉmilieYoga chaud préparationModéré Initiation au yoga chaud : le cours parfait pour une première visite! Pratiqué en salle semi-chaude afin de permettre au corps de s’adapter graduellement à la chaleur, le yoga chaud préparation est idéal pour éliminer le stress et travailler physiquement. Les explications et le rythme de ce cours sont faits pour ceux qui débutent le yoga, pour ceux qui veulent réviser les postures de bases ou ceux qui veulent un cours un peu moins demandant, mais toujours physique! |
Vinyasa dynamique Émilie Vinyasa dynamique2ActifCette classe riche et puissante plaira aux débutants comme aux plus avancés. L’enchaînement fluide des asanas (postures) jumelé à une respiration consciente permet de calmer le mental tout en développant souplesse et force physique. Nous encourageons les élèves à respecter leurs limites tout au long de la séance et de nombreuses alternatives sont proposées par les professeurs. Un entraînement épatant! |
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| 18H30 À 19H45 | Yin Yoga restaurateur ValérieYin Yoga restaurateurDoux Le Yin yoga restaurateur permet un étirement en profondeur. Les postures sont effectuées au sol, soutenues par des accessoires (bloc, traversin, couverture, etc.) et maintenues plus longtemps (de 3 à 5 minutes). Ce cours tout en douceur combine la respiration, la méditation et l’étirement profond. Un sentiment de mieux-être assuré! |
Yoga prénatal MélanieYoga prénatalYoga prénatal Une session de yoga conçue spécifiquement pour la femme enceinte. Un yoga doux et adapté qui permettra de soulager les maux liés à la grossesse et de faciliter l’accouchement en préparant le corps et l’esprit. Les cours s’adressent à toutes les femmes enceintes, que vous pratiquiez déjà le yoga ou non. Ils se composent d’une série d’étirements et de postures ainsi que de techniques de respiration et de relaxation. Venez vivre un moment privilégié pour ralentir, diminuer le stress, dénouer les tensions, assouplir le bassin et améliorer votre posture. Session de 12 semaines à 180. Formule personnalisée disponible! |
Vinyasa dynamique Émilie VinyasaActifCette classe de Vinyasa pratiquée en salle non-chauffée est parfaite pour ceux et celles qui aiment se dépasser et vivre leur pratique de yoga de façon plus fluide et dynamique. Chaque mouvement est jumelé à une respiration consciente ce qui permet de calmer le mental tout en développant souplesse et force physique. Un heureux mélange de plaisir et d’intensité! |
Yin tonique MélanieYin toniqueModéré L’équilibre parfait! Une première partie de cours Vinyasa en salle chauffée, suivi d’une finale Yin en salle tempérée. Le cours débute de façon dynamique et se termine par des étirements profonds au sol. Le Yin tonique combine la pratique fluide du Vinyasa et la profondeur du Yin yoga! |
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| 20H00 À 21H15 | Introduction yoga MélanieYoga introductionYoga introduction Une session de 8 semaines pour comprendre les bases du yoga et se familiariser avec cette magnifique discipline. Vous y apprendrez progressivement les postures de base du yoga, les enchaînements des salutations au soleil ainsi que les techniques de respiration vous permettant de profiter au maximum des bienfaits du yoga. |
Yin chaud étirement Élisabeth V.Yin chaud étirementDoux Les cours de Yin permettent un étirement en profondeur. Les postures sont maintenues plus longtemps (de 3 à 5 minutes) afin d’augmenter encore davantage votre flexibilité. Bénéfique pour tous les coureurs, pour ceux qui pratiquent des sports régulièrement, qui vont au gym et qui manquent de temps pour l’étirement. Cette classe saura augmenter vos performances! Garantie! |
Introduction yoga Mélanie Yoga introductionYoga introduction Une session de 8 semaines pour comprendre les bases du yoga et se familiariser avec cette magnifique discipline. Vous y apprendrez progressivement les postures de base du yoga, les enchaînements des salutations au soleil ainsi que les techniques de respiration vous permettant de profiter au maximum des bienfaits du yoga. |
Conseils pratiques!
Notez que la réception est ouverte au moins 30 minutes avant le début de chaque cours. Nous vous recommandons d’apporter une bouteille d’eau, une serviette, et de porter des vêtements confortables pour votre pratique. Les tapis de yoga ainsi que tout le matériel nécessaire à votre pratique sont mis à votre disposition au studio. Toutefois, nous vous demandons de prévoir une serviette longue pour tous les cours de yoga chaud si vous utiliser nos tapis. Des serviettes sont également disponibles en location au studio au coût de 2$.
*Session d’introduction au yoga: Les jeudis du 9 janvier au 27 février, de 20h à 21h. COMPLET
*Session d’introduction au yoga: Les lundis du 20 janvier au 16 mars (la session fera relâche le 2 mars) de 20h à 21h.
*Yoga prénatal: Les mardis du 7 janvier au 24 mars, de 18h30 à 19h30. ADHÉSION EN TOUT TEMPS.
*Yoga postnatal: Les lundis du 6 janvier au 16 mars (la session fera relâche le 2 mars) de 9h à 10h.
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