Yoga automne 2020
du 30 août au 19 décembre inclusivement
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Doux
Modéré
Actif
| Heure | LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
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| 9H00 À 10H00 | Yoga alignementMichelleFlow matinalModéré L’alignement: la base pour bien comprendre sa pratique et la pousser plus loin. Prendre conscience de notre corps dans chacune des postures et ainsi développer son plein potentiel. Les explications et le rythme de ce cours sont faits autant pour ceux qui débutent le yoga, que pour ceux qui veulent parfaire leur pratique. Un cours sur mesure à mettre à son agenda!En salle chauffée. |
Flow matinalIsabelleFlow matinalActif Le cours idéal pour débuter sa journée avec un heureux mélange de douceur et de tonus. Cette séance pratiquée en salle chauffée offre une combinaison de postures permettant de délier les muscles et d’aligner le corps et l’esprit. Vous travaillerez votre force et votre flexibilité. Bienvenue à tous pour un réveil tout en vitalité |
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| 10H00 À 11H15 | HathaÉlisabethHathaModéré Ce cours permet d’explorer le yoga de façon douce et progressive en abordant les principes fondamentaux du yoga tels l’alignement, les postures de base et les techniques de respiration. Le Hatha doux convient à tous! Ce cours est offert dans une salle non chauffée. Une pratique régulière et consciente vous enseignera à être plus à l’écoute de votre corps et de ses besoins. |
Yin chaud étirementElisabethYin chaud étirementDoux Les cours de Yin permettent un étirement en profondeur. Les postures sont maintenues plus longtemps (de 3 à 5 minutes) afin d’augmenter encore davantage votre flexibilité. Bénéfique pour tous les coureurs, pour ceux qui pratiquent des sports régulièrement, qui vont au gym et qui manquent de temps pour l’étirement. Cette classe saura augmenter vos performances! Garantie!En salle chauffée. |
Arôma yogaNathalieArôma yogaDoux Une pratique de YIN TONIQUE combinée à l’univers des huiles essentielles. À chaque cours, l’enseignante vous présentera une huile essentielle et ses bienfaits. L’art de sublimer notre pratique et nos techniques de pranayama (respiration)!En salle chauffée. |
Yin YogaElisabethYin YogaDoux Le Yin yoga restaurateur permet un étirement en profondeur. Les postures sont effectuées au sol, soutenues par des accessoires (bloc, traversin, couverture, etc.) et maintenues plus longtemps (de 3 à 5 minutes). Ce cours tout en douceur combine la respiration, la méditation et l’étirement profond. Un sentiment de mieux-être assuré!En salle non-chauffée. |
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| 10H45 À 12H00 | Yin chaud étirementIsabelleYin chaud étirementDoux Les cours de Yin permettent un étirement en profondeur. Les postures sont maintenues plus longtemps (de 3 à 5 minutes) afin d’augmenter encore davantage votre flexibilité. Bénéfique pour tous les coureurs, pour ceux qui pratiquent des sports régulièrement, qui vont au gym et qui manquent de temps pour l’étirement. Cette classe saura augmenter vos performances! Garantie!En salle chauffée. |
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| 13H00 À 14H15 | Yin YogaElisabethYin YogaDoux Le Yin yoga restaurateur permet un étirement en profondeur. Les postures sont effectuées au sol, soutenues par des accessoires (bloc, traversin, couverture, etc.) et maintenues plus longtemps (de 3 à 5 minutes). Ce cours tout en douceur combine la respiration, la méditation et l’étirement profond. Un sentiment de mieux-être assuré! |
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| 14H00 À 15H15 | Yoga d’orFranceYoga d'orDoux Le yoga d’Or est un yoga doux et paisible aisément pratiqué par toutes les personnes de 50 ans et plus désireuses d’améliorer leur équilibre physique et d’éveiller la double énergie dynamique et mentale qui se trouve en eux. C’est une prise de conscience, un temps d’arrêt qui vous fera découvrir des couches plus subtiles de votre être. En plus d’explorer la force et l’équilibre dans la pratique de postures de base, vous développerez un esprit serein dans le moment présent au rythme de votre respiration dans le respect de soi. En salle non-chauffée. |
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| 17H00 À 18H00 | Yin YogaÉlisabethYin YogaDoux Le Yin yoga restaurateur permet un étirement en profondeur. Les postures sont effectuées au sol, soutenues par des accessoires (bloc, traversin, couverture, etc.) et maintenues plus longtemps (de 3 à 5 minutes). Ce cours tout en douceur combine la respiration, la méditation et l’étirement profond. Un sentiment de mieux-être assuré!En salle non-chauffée. |
VinyasaIsabelleVinyasaActif Cette classe de Vinyasa pratiquée en salle non-chauffée est parfaite pour ceux et celles qui aiment se dépasser et vivre leur pratique de yoga de façon plus fluide et dynamique. Chaque mouvement est jumelé à une respiration consciente ce qui permet de calmer le mental tout en développant souplesse et force physique. Un heureux mélange de plaisir et d’intensité! |
VinyasaBrielleVinyasaActif Cette classe de Vinyasa pratiquée en salle chauffée est parfaite pour ceux et celles qui aiment se dépasser et vivre leur pratique de yoga de façon plus fluide et dynamique. Chaque mouvement est jumelé à une respiration consciente ce qui permet de calmer le mental tout en développant souplesse et force physique. Un heureux mélange de plaisir et d’intensité! |
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| 17H30 À 18H30 | Yoga flowÉmilieYoga flowModéré Une pratique tout en fluidité! Voici ce qui vous attend lors des cours de Yoga Flow! Suivant l’inspiration du moment, le cours se veut parfois plus doux, parfois plus intense, mais toujours créatif! Vous en repartirez comblé! Salle chauffée |
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| 18H30 À 19H30 | Yoga prénatal(à partir du 29 sept.)Yoga prénatalYoga prénatal Une session de yoga conçue spécifiquement pour la femme enceinte. Un yoga doux et adapté qui permettra de soulager les maux liés à la grossesse et de faciliter l’accouchement en préparant le corps et l’esprit. Les cours s’adressent à toutes les femmes enceintes, que vous pratiquiez déjà le yoga ou non. Ils se composent d’une série d’étirements et de postures ainsi que de techniques de respiration et de relaxation. Venez vivre un moment privilégié pour ralentir, diminuer le stress, dénouer les tensions, assouplir le bassin et améliorer votre posture. Session de 12 semaines à 180. Formule personnalisée disponible! |
Yin chaud étirementBrielleYin chaud étirementDoux Les cours de Yin permettent un étirement en profondeur. Les postures sont maintenues plus longtemps (de 3 à 5 minutes) afin d’augmenter encore davantage votre flexibilité. Bénéfique pour tous les coureurs, pour ceux qui pratiquent des sports régulièrement, qui vont au gym et qui manquent de temps pour l’étirement. Cette classe saura augmenter vos performances! Garantie!En salle chauffée. |
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| 19H00 À 20H15 | Yoga flowBiancaYoga flowModéré Une pratique tout en fluidité! Voici ce qui vous attend lors des cours de Yoga Flow! Suivant l’inspiration du moment, le cours se veut parfois plus doux, parfois plus intense, mais toujours créatif! Vous en repartirez comblé! Salle non-chauffée. |
VinyasaÉmilieVinyasaActif Cette classe de Vinyasa pratiquée en salle chauffée est parfaite pour ceux et celles qui aiment se dépasser et vivre leur pratique de yoga de façon plus fluide et dynamique. Chaque mouvement est jumelé à une respiration consciente ce qui permet de calmer le mental tout en développant souplesse et force physique. Un heureux mélange de plaisir et d’intensité! |
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| 20H00 À 21H00 | Introduction(à partir du 29 sept.)IntroductionDoux Une session de 8 semaines pour comprendre les bases du yoga et se familiariser avec cette magnifique discipline. Vous y apprendrez progressivement les postures de base du yoga, les enchaînements des salutations au soleil ainsi que les techniques de respiration vous permettant de profiter au maximum des bienfaits du yoga. Après ce cours sur inscription, vous serez outillés pour profiter pleinement des cours à la carte! Bienvenue à tous ! |
Breatwork(à partir du 8 oct.)BreatworkDoux Du nouveau à découvrir cette saison une respiration à la fois! Un groupe privé en respiration et mouvement conscient : Essence du souffle. Marie-Lou vous offre un lien de sécurité pour plonger à l’intérieur de soi. L’Essence du Souffle est une nouvelle approche profonde et douce utilisant la puissance de la respiration consciente (breathwork) en combinaison avec différentes techniques (yoga, méditation, pleine conscience, mouvement intuitif.) Lorsque ces techniques sont habilement combinées dans un flow intégratif et un environnement sécuritaire, cette approche a pour effet de libérer le stress accumulé dans les structures physiques et mentales du corps en plus d’énergiser notre être à tous les niveaux et de le guider vers son plein potentiel. Chaque séquence sera unique avec un thème spécifique pour supporter votre expérience. Une façon extraordinaire d’apprendre sur soi. |
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| 20H30 À 21H30 | Introduction(à partir du 28 sept.)IntroductionDoux Une session de 8 semaines pour comprendre les bases du yoga et se familiariser avec cette magnifique discipline. Vous y apprendrez progressivement les postures de base du yoga, les enchaînements des salutations au soleil ainsi que les techniques de respiration vous permettant de profiter au maximum des bienfaits du yoga. Après ce cours sur inscription, vous serez outillés pour profiter pleinement des cours à la carte! Bienvenue à tous ! |
Conseils pratiques!
Notez que la réception est ouverte au moins 30 minutes avant le début de chaque cours. Veuillez apporter tout le matériel nécessaire à votre pratique, car le prêt d’accessoire n’est plus permis jusqu’à nouvel ordre. Nous vous recommandons d’apporter une bouteille d’eau, une serviette, et de porter des vêtements confortables pour votre pratique.
Les cours OPTION PARC sont donnés au Parc Central de Rock Forest, près des terrains de tennis. En cas de pluie, les cours seront offerts au studio. Dans le cas échéant, seulement les 12 premières personnes inscrites pourront y accéder. Si vous vous retrouvez sur la liste d’attente, vous pouvez vous présenter au cours au Parc, mais non au studio.
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