Automne 2019
du 1 septembre au 21 décembre
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| Heure | LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI | SAMEDI |
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| 8H30 À 9H30 | Flow matinal FloraFlow matinalDoux Le cours idéal pour débuter sa journée avec un heureux mélange de douceur et de tonus. Cette séance pratiquée en salle chauffée offre une combinaison de postures permettant de délier les muscles et d’aligner le corps et l’esprit. Vous travaillerez votre force et votre flexibilité. Bienvenue à tous pour un réveil tout en vitalité |
Flow matinal AndréanneFlow matinalDoux Le cours idéal pour débuter sa journée avec un heureux mélange de douceur et de tonus. Cette séance pratiquée en salle chauffée offre une combinaison de postures permettant de délier les muscles et d’aligner le corps et l’esprit. Vous travaillerez votre force et votre flexibilité. Bienvenue à tous pour un réveil tout en vitalité |
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| 9H00 À 10H00 | Flow matinal AndréanneFlow matinalDoux Le cours idéal pour débuter sa journée avec un heureux mélange de douceur et de tonus. Cette séance pratiquée en salle chauffée offre une combinaison de postures permettant de délier les muscles et d’aligner le corps et l’esprit. Vous travaillerez votre force et votre flexibilité. Bienvenue à tous pour un réveil tout en vitalité |
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| 10H00 À 11H15 | Yin chaud étirement Flora Yin chaud étirement
DouxLes cours de Yin permettent un étirement en profondeur. Les postures sont maintenues plus longtemps (de 3 à 5 minutes) afin d’augmenter encore davantage votre flexibilité. Bénéfique pour tous les coureurs, pour ceux qui pratiquent des sports régulièrement, qui vont au gym et qui manquent de temps pour l’étirement. Cette classe saura augmenter vos performances! Garantie! |
Arôma yoga NathalieArôma yogaArôma yoga Une pratique de YIN TONIQUE combinée à l’univers des huiles essentielles. À chaque cours, l’enseignante vous présentera une huile essentielle et ses bienfaits. L’art de sublimer notre pratique et nos techniques de pranayama (respiration)! |
Yin Yoga restaurateur ÉlisabethYin Yoga restaurateur
Doux Le Yin yoga restaurateur permet un étirement en profondeur. Les postures sont effectuées au sol, soutenues par des accessoires (bloc, traversin, couverture, etc.) et maintenues plus longtemps (de 3 à 5 minutes). Ce cours tout en douceur combine la respiration, la méditation et l’étirement profond. Un sentiment de mieux-être assuré! |
Yoga chaud préparation MichelleYoga chaud préparationModéré Initiation au yoga chaud : le cours parfait pour une première visite! Pratiqué en salle semi-chaude afin de permettre au corps de s’adapter graduellement à la chaleur, le yoga chaud préparation est idéal pour éliminer le stress et travailler physiquement. Les explications et le rythme de ce cours sont faits pour ceux qui débutent le yoga, pour ceux qui veulent réviser les postures de bases ou ceux qui veulent un cours un peu moins demandant, mais toujours physique! |
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| 10H30 À 11H30 | Hatha doux ÉlisabethHatha douxDoux Ce cours permet d’explorer le yoga de façon douce et progressive en abordant les principes fondamentaux du yoga tels l’alignement, les postures de base et les techniques de respiration. Le Hatha doux convient à tous! Ce cours est offert dans une salle non chauffée. Une pratique régulière et consciente vous enseignera à être plus à l’écoute de votre corps et de ses besoins. |
Yin chaud étirement AndréanneYin chaud étirementDoux Les cours de Yin permettent un étirement en profondeur. Les postures sont maintenues plus longtemps (de 3 à 5 minutes) afin d’augmenter encore davantage votre flexibilité. Bénéfique pour tous les coureurs, pour ceux qui pratiquent des sports régulièrement, qui vont au gym et qui manquent de temps pour l’étirement. Cette classe saura augmenter vos performances! Garantie! |
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| 12H00 À 12H50 | Yoga chaud midi MichelleYoga chaud midiModéré Donné sur l’heure du dîner, ce cours de yoga express offre 50 minutes pour déconnecter et pour ne penser qu’à soi : 50 minutes de yoga fluide et dynamique et de communion entre le corps et l’esprit! Vous terminerez votre journée avec le plein d’énergie et la satisfaction d’avoir fait votre yoga! |
Yoga chaud midi MichelleYoga chaud midiModéré Donné sur l’heure du dîner, ce cours de yoga express offre 50 minutes pour déconnecter et pour ne penser qu’à soi : 50 minutes de yoga fluide et dynamique et de communion entre le corps et l’esprit! Vous terminerez votre journée avec le plein d’énergie et la satisfaction d’avoir fait votre yoga! |
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| 14H00 À 15H15 | Yoga d’or* France Yoga d'orYoga d’or Le yoga d’Or est un yoga doux et paisible aisément pratiqué par toutes les personnes de 50 ans et plus désireuses d’améliorer leur équilibre physique et d’éveiller la double énergie dynamique et mentale qui se trouve en eux. C’est une prise de conscience, un temps d’arrêt qui vous fera découvrir des couches plus subtiles de votre être. En plus d’explorer la force et l’équilibre dans la pratique de postures de base, vous développerez un esprit serein dans le moment présent au rythme de votre respiration dans le respect de soi. |
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| 16H30 À 17H30 | Vinyasa dynamique ValentineVinyasa dynamique2Actif Cette classe riche et puissante plaira aux débutants comme aux plus avancés. L’enchaînement fluide des asanas (postures) jumelé à une respiration consciente permet de calmer le mental tout en développant souplesse et force physique. Nous encourageons les élèves à respecter leurs limites tout au long de la séance et de nombreuses alternatives sont proposées par les professeurs. Un entraînement épatant! |
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| 17H00 À 18H10 | Hatha ValérieHathaDoux Ce cours permet d’explorer le yoga de façon douce et progressive en abordant les principes fondamentaux du yoga tels l’alignement, les postures de base et les techniques de respiration. Le Hatha doux convient à tous! Ce cours est offert dans une salle non chauffée. Une pratique régulière et consciente vous enseignera à être plus à l’écoute de votre corps et de ses besoins. |
Yoga prénatal* Claude-AndréeYoga prénatalYoga prénatal Une session de yoga conçue spécifiquement pour la femme enceinte. Un yoga doux et adapté qui permettra de soulager les maux liés à la grossesse et de faciliter l’accouchement en préparant le corps et l’esprit. Les cours s’adressent à toutes les femmes enceintes, que vous pratiquiez déjà le yoga ou non. Ils se composent d’une série d’étirements et de postures ainsi que de techniques de respiration et de relaxation. Venez vivre un moment privilégié pour ralentir, diminuer le stress, dénouer les tensions, assouplir le bassin et améliorer votre posture. Session de 12 semaines à 180. Formule personnalisée disponible! |
Yoga chaud préparation ÉmilieYoga chaud préparationModéré Initiation au yoga chaud : le cours parfait pour une première visite! Pratiqué en salle semi-chaude afin de permettre au corps de s’adapter graduellement à la chaleur, le yoga chaud préparation est idéal pour éliminer le stress et travailler physiquement. Les explications et le rythme de ce cours sont faits pour ceux qui débutent le yoga, pour ceux qui veulent réviser les postures de bases ou ceux qui veulent un cours un peu moins demandant, mais toujours physique! |
Yoga absolu MichelleYoga absoluIntermédiaire/avancé Une nouveauté au studio! Un cours intense pratiqué en salle chauffée et qui demande une bonne forme physique! Le cours met l’accent sur l’endurance en offrant un travail rigoureux et complet du corps. Le cours de yoga chaud ABSOLU est construit sur mesure pour ceux qui aiment se dépasser et observer leur progrès de semaine en semaine. Ce cours propose une série de 50 postures exécutées dans un ordre pré-établi et pratiquées sur une musique entraînante. Plaisir garanti cours après cours! |
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| 18H00 À 19H00 | Yin tonique ValentineYin toniqueModéré L’équilibre parfait! Une première partie de cours Vinyasa en salle chauffée, suivi d’une finale Yin en salle tempérée. Le cours débute de façon dynamique et se termine par des étirements profonds au sol. Le Yin tonique combine la pratique fluide du Vinyasa et la profondeur du Yin yoga! |
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| 18H30 À 19H45 | Yin Yoga restaurateur ValérieYin Yoga restaurateurDoux Le Yin yoga restaurateur permet un étirement en profondeur. Les postures sont effectuées au sol, soutenues par des accessoires (bloc, traversin, couverture, etc.) et maintenues plus longtemps (de 3 à 5 minutes). Ce cours tout en douceur combine la respiration, la méditation et l’étirement profond. Un sentiment de mieux-être assuré! |
Vinyasa dynamique Claude-AndréeVinyasaActif Cette classe de Vinyasa pratiquée en salle non-chauffée est parfaite pour ceux et celles qui aiment se dépasser et vivre leur pratique de yoga de façon plus fluide et dynamique. Chaque mouvement est jumelé à une respiration consciente ce qui permet de calmer le mental tout en développant souplesse et force physique. Un heureux mélange de plaisir et d’intensité! |
Vinyasa dynamique Émilie Vinyasa dynamique3Actif Cette classe riche et puissante plaira aux débutants comme aux plus avancés. L’enchaînement fluide des asanas (postures) jumelé à une respiration consciente permet de calmer le mental tout en développant souplesse et force physique. Nous encourageons les élèves à respecter leurs limites tout au long de la séance et de nombreuses alternatives sont proposées par les professeurs. Un entraînement épatant! |
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| 19H30 À 20H45 | Yoga introduction* KarineYoga introductionYoga introduction Une session de 8 semaines pour comprendre les bases du yoga et se familiariser avec cette magnifique discipline. Vous y apprendrez progressivement les postures de base du yoga, les enchaînements des salutations au soleil ainsi que les techniques de respiration vous permettant de profiter au maximum des bienfaits du yoga. |
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| 20H00 À 21H15 | Yin chaud étirement ÉlisabethYin chaud étirementDoux Les cours de Yin permettent un étirement en profondeur. Les postures sont maintenues plus longtemps (de 3 à 5 minutes) afin d’augmenter encore davantage votre flexibilité. Bénéfique pour tous les coureurs, pour ceux qui pratiquent des sports régulièrement, qui vont au gym et qui manquent de temps pour l’étirement. Cette classe saura augmenter vos performances! Garantie! |
Conseils pratiques!
Notez que la réception est ouverte au moins 30 minutes avant le début de chaque cours. Nous vous recommandons d’apporter une bouteille d’eau, une serviette, et de porter des vêtements confortables pour votre pratique. Les tapis de yoga ainsi que tout le matériel nécessaire à votre pratique sont mis à votre disposition au studio. Toutefois, nous vous demandons de prévoir une serviette longue pour tous les cours de yoga chaud si vous utiliser nos tapis. Des serviettes sont également disponibles en location au studio au coût de 2$.
*Session d’introduction au yoga: du 26 septembre au 14 novembre 2019.
*Yoga d’Or: du 9 septembre au 14 décembre 2019. *Yoga prénatal: du 10 septembre au 26 novembre 2019. ADHÉSION EN TOUT TEMPS.
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